SchönstApp

Mi az a lelki napirend?

Egy önnevelési módszer: világos célokat fogalmazunk meg önmagunk számára, és a megvalósítás sikerét naponta jelöljük.

Hasonlít a mai szokáskövetőkhöz (habit tracker), de alapvető különbség, hogy a kitűzött célok a személyiség magjából indulnak ki. Nem pusztán ésszel, hanem szívvel kitalált elhatározások.

Az első változatokat papíron pipálgatva vezették (1914!). Az app segít nyilvántartani a folyamatot.

Az appot használni könnyű, de az elhatározásokat életre váltani viszont már nem.

Josef Kentenich (1885-1968), a Schönstatt mozgalom alapítója az önnevelés hatékony eszközének tartotta a "lelki napirendet".

Nem ismeri a Schönstatt mozgalmat? Nem akadály: a lelki napirend egy általánosan használható önnevelési módszer.

A módszer abban áll, hogy az önmagunkban felismert mély vágyaink és céljaink (személyes eszmény) eléréséhez saját magunknak odavezető lépcsőként napi, heti kis feladatokat, elhatározásokat fogalmazunk meg, aminek teljesítését vagy elmaradását rögzítjük. Így folyamatos visszajelzést kapunk önmagunkról, ami segíti növekedésünket, kiteljesedésünket.

Ebben szerepelhetnek olyan pontok, amelyek „ízlenek”, jót tesznek nekünk, és olyanok is, amelyek egy kis önmegtagadást, lemondást igényelnek, amelyekkel az akaraterőnket eddzük:

- pl. a nap felajánlása, ima, elidőzés a háziszentélyben, lelki olvasmány

- lehet olyan, ami a testi-lelki egészségünknek jót tesz, pl. séta, mozgás, barkácsolás

- minden étkezésnél kis lemondás, bizonyos napokon nem eszünk édességet

- társunkat, gyerekeinket valamiért naponta megdicsérni

- olyat is beírhatunk, ami segítheti a kapcsolatunk ápolását, pl. hetente 1x kettesben elmegyünk valahova, ima a munkatársakért...

Ezek csak ötletek, mindenkinek más és más lehet, ami apró lépésekkel közelebb lendíti a céljai felé.

A vállalásoknak konkrétnak, rendszeresnek és ellenőrizhetőnek kell lennie. Erre tudunk tisztán igent vagy nemet válaszolni, ha a nap végén azt kérdezem magamtól „sikerült-e?”

Ne vállaljunk egyszerre túl sokat, ne hajszoljuk túl magunkat.

Az app funkciói:

-napi elhatározások megadása, vezetése (napi/heti/havi)

-kategóriák definiálása (pl Isten, család, barátok, ...)

-kiemelt napi elhatározás

-testreszabható személyes eszmény felirat (kikapcsolható)

-havi áttekintés

-offline (Nincs regisztráció. Egyedül az 'imák' és az 'énekek' menüpont tud tartalmat letölteni.)

-xlsx export a havi áttekintésben (könnyen megosztható legyen a lelkivezetővel)

-atyatelefon (angol, német, magyar, spanyol)

-imák (Himmelwarts: magyar, angol, német), saját ima is megadható

-gitáros énekek (egyelőre csak a magyar változatban)

-imaszándékok (napi emlékeztetőnek)

-sötét/világos üzemmód

-bekapcsolható értesítés, adott időpontra

-5 nyelvű felület (angol, német, olasz, magyar, spanyol)